ターボジャム詳細レビュー | 簡単ダイエット

ターボジャム詳細レビュー | 簡単ダイエット:商品紹介

ターボジャムの詳細
商品名 ターボジャム
定価 15,900円
企業名 エクサボディ(ショップジャパン)
備考 10日間チャレンジでキャッシュバックあり
その他 VHS版あり
簡単ダイエット.com-モデル体型を目指してダイエット!
   

ターボジャム

ターボジャムって何?

ターボジャムとは?
ショップジャパンのホームページなどで話題の『ターボジャム』は10日間で理想のポロポーションを目指すダイエットプログラムです。

食べるのを我慢したり、ジムに通ったり・・。無理にダイエットしてもカラダやココロには良くありません。

楽しみながらキレイを目指す。
最新の音楽にノって楽しくエクササイズする。
それが“ターボ・ジャム”です。

10日間チャレンジして専用のチェックシートへ記入し返送すると、5,000円のキャッシュバックがあります。


☆ターボジャムは誰が考えたの?
ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム
10日間で太もも5cm、ヒップ周 り8cm、ウエスト10cmダウンをめざし、
いくつになっても、スタイル良くキレイでいたい。」
と願うあなたをサポート。


☆ターボジャムのセット内容
【ターボ・ジャム DVD版】
●セット内容/DVDx2枚(日本語・英語)、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×1、サイズ記入表

【ターボジャム VHS版】
●セット内容/VHSx5本(日本語吹替)、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×1、サイズ記入表

ターボジャムの基本と運動

ターボジャム・エクササイズの基本は「エリート・イレブン」。
上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込んでスリムを目指します。

基本動作「エリート・イレブン」の鍛える場所
【動き】- 【鍛える箇所】
1.ターボ・タック - 腹筋
2.ポンプ - 腹筋・腰
3.ジグザグ - 腹筋・腰
4.ストライク - 腹筋・広背筋・腕
5.ツイスト - 腹筋・大腿部
6.ロウ - 腹筋・斜筋・広背筋
7.“W” ダブリュー- 広背筋・斜筋・菱形筋
8.7ステップ - 下肢筋・コア
9.フェイク&シェッド - 腹筋・腰
10.カポエラ・ステップ - 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11.ホイール - 斜筋・大腿部・広背筋

エリート・イレブン」の動作は、ガイドブックがあるので見ながら練習も出来ます。

ターボジャムはインターバル・トレーニングです。
インターバル・トレーニングとは、強い無酸素運動に続き軽い有酸素運動を行う運動。

ワークアウト中に“ターボ・ターボ・ターボ”という1~2分間、脂肪燃焼の山場があり、その後ゆるやかな運動に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。

ターボジャムの実践と感想

☆ターボジャムは楽しく踊る!
ターボジャムは、基本の「エリート・イレブン」をノリノリの音楽に合わせて踊る感覚でエクササイズします。
このノリがすごく楽しいんです!

内容的にはすごく動くしハードなんですが、音楽に乗りながら楽しく出来るので苦しくありません。
ターボジャムのコンセプトは「楽しみながらキレイを目指す
だから、とにかく楽しく続けられるところに工夫がいっぱいあります。


☆時間が無くても大丈夫!
ターボジャムには、時間が無いときのためのプログラムがあります。
その名も「20分ワークアウト
短時間に消費カロリーを最大限引き出すエクササイズで、20分間行います。
どんなに忙しくても毎日続けられる内容です。
私は時間が取れない日は、この「20分ワークアウト」だけ実践しています。

ターボジャムの気になる効果

ボディ★メイキングプログラム」という10日間のプログラムを実践した結果、ウエストや腰回りがすっきりしました。
体重は-2㎏、体脂肪率は-0.5%、太ももと二の腕は-1㎝とサイズダウンしました。

初めは「こんな踊るだけで効果があるのか?」と疑問に思ったのですが、サイズ的にはさほど変動はないのに、全身が引き締まりました。

そして毎日続けた結果、初めはさほど出なかった汗が、5日目頃からはダラダラと出るようになり、代謝が上がったと感じられます。

もう一つ驚いた効果があります。
それは肩こりが解消されたこと。

私は肩こりがひどくて、整形外科と理学療法(リハビリ)へ通院していました。
ターボジャムを実践することで基礎代謝が改善され、肩より上げられなかった腕が上がり、首も左右上下へ柔軟に動くようになり、以前のように肩こりで悩むことが無くなりました。

今も、ノリノリの音楽で踊るのが楽しくて、毎日の日課になっています。

ターボジャムはこんな方にオススメ!

今までエクササイズを続けられなかったり、ビリーズブートキャンプではハードすぎるという方には最適です。

仕事が忙しくなかなかエクササイズする時間を取れない方でも、「20分ワークアウト」があるので心配いりません。

毎日続けることが大切でなのです。
ターボジャムを始めると、きっとあなたもノリノリの音楽やシャーリーンの魅力にはまりますよ!



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